[...] zawsze na szerokum uchwycie, dziś wyjątkowo na wąskim 6. zmieniony uchwyt, do tej pory na wąskim, dziś na szerokim Stretch & pilates 1h aero na bieżni 20 min Miska z wczoraj czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/717429bee0bb4e86a8b02be9a45516d1.png Zmieniony przez - palmer w dniu 2013-03-26 15:20:33 Zmieniony przez - palmer w dniu 2013-03-26 15:25:09
[...] miał być w poniedziałek, ale nie było bo cały ostatni tydzień choróbsko mnie brało i na weekendzie mnie rozłożyło, to dałam sobie w ten poniedziałek trochę luzu. Miska była czysta, jak ktoś ciekaw to ostatnie dni są w dzienniku żywieniowym http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5116baaf99634c2f0f00000d/palmer Miskę dzisiejszą już zamieszczam [...]
[...] na maszynie 12/12/8 7. wyciskanie na barki 12/12/10 2x5kg 8. odwrotne pompki na triceps 10/8/7 9. unoszenie nóg z zwisu na drabince 12/10/13 10. opad tułowia 12/12/12 Miska czysta, nieliczona gdyż nie miałam na to czasu, ale starałam sie nie chodzić głodna. Pomiary - tabelki z pomiarami nie wstawiam bo od ostatniego pomiaru nie drgnęły nawet o [...]
[...] będę tego opisywała@-)), ale już z tym koniec, pora wrócić do konkretnego treningu. Cel - standardowo masa %-) Pomiary zrobię na początku przyszłego tygodnia. Miska ma być czysta. Pozwoliłam sobie zwiększyć ilość, nie wiem czy to dobrze (jeśli ktoś miałby uwagi to proszę dac znać), ale "pożyjemy, zobaczymy", w końcu jak masa to masa. Kalorie [...]
bylam chora. do dupy z takim stanem rzeczy. na szczescie obylo sie bez antybiotyku, ale meczylam sie cholrenie. miska czysta i liczona tylko ja wciaz nie moge wkleic rzutu. treningu nie bylo. zwalilo mnie z nog na tyle ze nie bylo sensu sie zmagac. czuje sie dobrze, zadnych sensacji. w brzuchu spokojnie, zanych mdlosci, zawrotow glowy i [...]
28.11.2013 Novothyral 100 Miska liczona na oko, czysta, przekroczyłam węgle. Jakoś nie mogę pozbierać się z tym żarciem. Tyle dobrego, że nie było żadnych świństw. Jakiś kop by się przydał. 45 min. rower, średnia prędkość 17km/h, na średnim obciążeniu, rozciąganie.
Nie było mnie przez tydzień. Powodem było dużo pracy, codziennie po około 10 godzin, więc na trening nie było już czasu ani siły. Mam nadzieję, że ten nawał roboty się skończy. Starałam się trzymać miskę czystą, ale niestety było różnie, nie ma czym się chwalić :( Starałam się jeść ryby tak często jak to tylko możliwe i nie wiem czy to zbieg [...]
[...] - warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, papryka. Suma: ponad 500g + 130g owoców - fruktoza (z owoców): 6,5g - nabiał: 200g - dnt Uwagi: - dzień wyjazdowy, miska liczona i czysta (jedyny "wyskok" to nabiał 200g, serek wiejski był w trasie i nie odkładałam już tej resztki kubka):-) - za gratulacje dziękuję, się rozwijam, jak toilet paper|-) Taki [...]
[...] i boli haha i sobie uświadomiłam, że od tygodnia biorę anty i tego nie zapisuje... także: Kontracept Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, melisa - w ilości nie mogącej przewidzieć w dniu dzisiejszym Trening: bez treningu Miska: nieliczona ale czysta Zmieniony przez - minori w dniu 2015-02-23 16:51:14
[...] chce jeszcze zobaczyć? :P prędko kolejnych badań nie będę robić oby, bo grozi mi bankructwo Dzień 55 – 29.03.2015 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: godzinny spacerek Miska: czysta, nieliczona
Czwarty dzień konkursowy - dzień bez treningu. Miska utrzymana czysta. Na szczęście nie mam zachciewajek żadnych i odmawiam wszystkiego czym mnie chcą częstować, bo limit dziennego jedzenia mam ze sobą To prawie jak ślimak, który nosi dom ze sobą Obli, wskazówki odnośnie treningu naniesione na plan Wypady robię hantlami i tak podawałam [...]
Kolejny dzień zaliczony. Miska czysta Dzisiaj dzień treningowy: 10 min bieżnia - 8,5 km/h Na zakończenie dołożony jeden interwał na rowerze - w sumie osiem (zgodnie z zaleceniami). Dzisiaj nie zapisałam sobie poprzednich ciężarów, więc nie miałam odniesienia. Ale nie wyszło źle Obli, zioła zakupione, ale jak teraz czytam, to na korzeniu [...]
Dzisiejsza miska czysta. Trochę ww niedociągnięte, ale w związku z przebywaniem poza domem tak wyszło. Dzisiaj dzień pod znakiem prac "polowych". Miałam ze sobą gofry owsiane ale jednak praca fizyczna wyciąga. Natomiast oparłam się bułkom i ciastkom pomimo głodu. Pomiary - jest spadek, mam nadzieję, że nie tylko dlatego, że jest po @. [...]
Dzisiejsza miska czysta, trochę mnie to kosztowało, bo pokus było co nie miara ale jest ok. do miski plus grzybki - kurki, nie wiedziałam jak je traktować a zrobiłam sosik z kurkami i jeszcze jajecznicę z kurkami Dzisiaj totalny luz, zero wysiłku Obli ww tnę i i walczę z przyciąganiem, ale zostawić 35 kg czy 40 kg? Zmieniony przez - Jagoda__ [...]
Dzisiejsza miska czysta, trochę mnie to kosztowało, bo pokus było co nie miara No i tutaj brawo. Pomijając kwestię, że tak naprawdę walczysz dla Siebie, to konkurs zobowiązuje, cała masa oczu patrzy Czuj się śledzona Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-09 21:59:08
Dzisiejsza miska czysta Ciągotek nawet nie mam jak na razie więc jest ok. Dzisiaj dzień nietreningowy. Komentarz do wczoraj: Maksy wszędzie nie poleciały, ale przy przysiadzie to wydawało mi się, że to maks już możliwości był. Wznosy staram się robić zginając w pół i plecy proste. Wznosy bioder faktycznie mogłam wziąć więcej kg. Łydki i nad [...]
Dzisiejsza miska czysta Dzisiaj był dzień treningowy: Rozgrzewka 10 min bieżnia - 8,5 km/g Na koniec 20 minut jazdy rowerkiem. Generalnie miałam jakiś słaby dzień. Ćwiczenia były wykonywane na maksa a wygląda to okropnie. No nie wiem, czy za mało odpoczynku (snu) czy co. Do tego w trakcie ćwiczeń na siłowni dostałam jakiegoś małego krwawienia. [...]
Dzisiejsza miska znowu czysta Dzisiaj wyższy rozkład BTW 130/70/130 Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Komentarz do wczorajszego treningu: 1.Próbowałam zrobić arnoldki sztangielskami po 10 kg na łapkę ale nic z tego, nie miałam siły tego wycisną. 2. Przy butterfly się pomyliłam w [...]
Dzisiaj miski z dietetyka nie wkleję, bo coś nie mogę się zalogować. Miska czysta BTW 130/ 70/105 jaja 7 szt. szynka wieprzowa - ok. 100 g. szynka z piersi - 50 g ser żółty - 50 g. ser biały - 150 g. owsiane - 50 g banan - 90 g jabłko - 130 g Suplementy: CLA Dzięki dziewczyny za radość z moich spadków Ja ostatnio nawet nie mam kiedy Was [...]